• Verlinkung zu online-Testbögen:
  • Englische Kurzversion
  • Deutsche Kurzversion
  • Deutsche Langversion → ab 1.11.25: Glücksforscher VIA Charakterstärken Tests | DGPP

Ziele und Motivation

• Phasen der Zielverfolgung – das Rubikonmodell: Erklärung zu ZRM
• Zwei Bewertungssysteme: Erleben Sie Maja Storch

Life Balance

• Intelligenzkonzepte: vertiefte Informationen und Denkanstösse zur kritischen Reflexion
• Video zum Thema Glück mit Eckart von Hirschhausen

Achtsamkeit

• Grundhaltungen: Video zu «Attitudes of Mindfulness» (englisch)
• Jon Kabat-Zinn bei Google: Referat über Achtsamkeit (englisch)
• Entspannung: Online-Anleitung zur PMR
• Apps, die uns zurück in die Achtsamkeit bringen: www.7mind.de und www.balloonapp.de
• Geführte Meditationen
  • Karin Sidler: Meditation
  • Simon Raeber: Entspannungsanleitung/Imagination
  • Simon Raeber: Entspannung/Imagination Meer
  • Mady Morrison: Geführte Anfänger Medidation

Soziale Beziehungen

• Visuelle Erklärung zum Johari-Fenster (englisch)
• Arbeit mit dem «Inneren Team»: amüsanter Videoclip «Jein» von der Band «Fettes Brot» mit Situationen von inneren Konflikten
• Mitglieder des «Inneren Teams»: Kurzbeispiel für einen inneren Konflikt

Integration und Transfer

• Ressourcenbildungsprozess: Wechselwirkung zwischen Person und Umwelt (englisch)
• Verhältnis zwischen positiven und negativen Gefühlen (englisch)